-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
válasz #64052736 #75113 üzenetére
Örülök neki ha ezzel tudtalak ösztönözni Bárcsak így lennének mások is és akkor nem a világ 4. legkövérebb országa címet viselnénk. Ahogy látom fejlődés nem várható a társadalom jelentős részéről, inkább menekülnek liraglutid/semaglutid (cukrosok szedik először de hatékony 30BMI fogyni vágyóknak) gyógyszer bűvöletébe, mert az egyszerűbb.
20km 3 karika már van csak gyengébb tempóval. [kép] Gyorsabbakat meghagyom rövidebb távra, mert az elnyújtott idő lassú tempóval rendesen tud roncsolni. Illetve a tempós középtávok segítenek abban, hogy a hosszabbakat meg se érezzem[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen