-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
Hajnali 5kor kell indulni és akkor csak a póló/sapka izzad át [24] 50percig kapkodtam a levegőt, kimerült voltam aztán beállt a dolog és repültek a kilométerek. [link] Ezekutan be ne panikoljak 0 futó múltja lehetett… persze más letolt 50km-ert(50kör) az egyik városi rekortán pályán semmi baja nem lett.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs