-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
válasz #64052736 #77636 üzenetére
Heti 3-4x futás, rövidek inkább rehab idején
Azt én sem tudom, hogy felső test mely izmai lépnek munkába futás közben. Ezèrt döntöttem az evezés mellett, trapézizomtol kezdve széles hatizomig mindent átmozgat. + láttam 70 éves öregeket rowerg magyar bajnokságon Elliptikus trénert és a lépcsőzést be kéne építeni a mindennapjaiba. Majdnem 0 energiaelnyelessel de síp csontot erősítő mozdulat sor. Futás okozta leggyakoribb fáradásos törések: láb közép csontok, sarok csont, síp csont.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen légkondit a lakásba?
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Dragon Age: Origins
- callmeakos: Szabad e használt OLED televíziót venni?
- Itt van az eddig legjobban teljesítő kétfiókos NAS a TerraMastertől
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Politika
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen széket vegyek?
- Dragon's Dogma 2
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen