-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #75570 üzenetére
Ellipszis jobb opció lenne számára, mint az evezőpad. Előbbin 2orat simán végig lehet bírni normális használattal max a térdet gyilkolhatja. Utóbbit be kell gyakorolni, irányított(összehangolt) mozgást végezni nem lendületből húzni a láncot. Sérülések kockázata is szerteágazó: térd, csípő, bordaközi izmok, hát, könyök, csukló, ujjak, váll.
Pepe: Octeinsept fertőtlenítőt rá, teafaolajos sarokpuhitó(Herbioticum) Parabénmentes, néha kézre is ezt kenem
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen