Új hozzászólás Aktív témák

• #85224 LanyUs senior tag tomcica #85221

  Új Válasz 2023-10-13 08:43:39 #85224

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LanyUs

  senior tag

  válasz tomcica #85221 üzenetére

  "Maga ezzel a testtel fut?" - Igen!
  "Vagy csak úgy csinál mintha futna?" - Lehetséges
  "Ki az edzője? Garmin?" - Nem!
  "Olvasott könyvet? Az alapján edz?" - Nem!
  "Akkor?" - Fodor Tom iránymutatása alapján edzek...
  "Ő kicsoda?" - Zentán él, profi rövidtávos atléta volt. Jelenleg is extra teljesítményt lepakol. Olyan 400m-t letett és letesz most is, amit maga soha nem fog!
  "Ne feleseljen dromedár! Itt magáról van szó!" - Elnézést!
  "Mennyit edz 87%-os tartományban?" 70-80 perc + bemelegítés, levezetés.
  "Röviden 5k tud 04:30 körül legalább?" Igen!
  "Jellemzők?" 192/95kg, testzsír is van vagy 25%
  "Étkezésre figyel?" - hát hogyne! Péksütemény és zöldség
  "Atyaég! Akkor maga elvérzik 15km-nél... leülhet!" - Várjon csak uram ma futottam egy edzést pulzus limittel... megmutatnám. Izgalmas futás volt 2 órán át nézni a fejlámpa ugráló fénycsóvát, majd 30 perc világosban

  Hajnali hosszú limit 162-165 hrm sötétben, 50 m szint
  30.02 km 2:32:12 5:04 /km Elevation 48 m Calories 3,517 Elapsed Time 2:33:54
  
  Best estimated 30k effort (2:32:08) 2nd best estimated Half-Marathon effort (1:43:34) 2nd best estimated 20k effort (1:38:06) 2nd best estimated 10 mile effort (1:18:09)

  "Nocsak... szarból is lehet valameddig várat építeni... "

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák