-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs #85224 üzenetére
"Best estimated 30k effort (2:32:08) 2nd best estimated Half-Marathon effort (1:43:34) 2nd best estimated 20k effort (1:38:06) 2nd best estimated 10 mile effort (1:18:09)"
ez lassan mar eleri a kiegett oreg atletanok szintejet...szepen haladsz(
)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Never79
tag
válasz
LanyUs #85224 üzenetére
Gratu
. Pulzusgörbe érdekes lenne. Egyenletes vagy emelkedik (rosszabb esetben csökken bár ezt nem hiszem). @165 hrt én nem tudok kitolni 42 kmre. Az nekem fm.
Szerk.: igen érdekes lenne amúgy a maratonid is tényleg. Ne becsüld le, azért az még +12 km, sokan 35 körül koppannak. De még 1x gratu, látszik hogy jó az irány. Légy büszke magadra, Tom ilyenkor bármit szívatást mondhat, ne törődj vele
[ Szerkesztve ]
-
itouchfan
senior tag
Új hozzászólás Aktív témák
- Eredeti játékok OFF topik
- Mégsem ér 16 GB-ot a 8 GB RAM az Apple gépekben
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Last Epoch
- Hardcore café
- Linux felhasználók OFF topikja
- Videó stream letöltése
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- Politika
- Elden Ring
- További aktív témák...
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Braun Series 9 Pro 9477cc Silver
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Casio Edifice Karóra
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller