-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz Xabi78 #10670 üzenetére
jogos, és igazad is van szerintem akkor egyelőre megpróbálom tartani még néhány hétig ezeket a 6-8 km-es távokat, jó lenne legalább heti háromszor és mellé még egy rövid, pörgős edzés.
pulzusmérésre egyelőre nincs műszerem, ha még tavasszal is kitartok a sport mellett, akkor majd veszek egyet
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen