PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
Keresés
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dirtyz
őstag
Sajna gyakran előfordul-t ( velem is ), hogy vérzik-ett a mellbimbóm. Vagy leragasztod egy kis ( a legkisebb ) ragtapasszal, vagy bekened valami sikosítóval ( vazelin pölö ). A ragasztást szigorúan futás előtt még száraz bőrre, különben leesik féltávnál!
Védd a fákat, egyél hódot!
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések