-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz
deicide #12179 üzenetére
Ja, szimpatikusnak tűnt leírás alapján, gondoltam inkább ez legyen az első rendes verseny, amin részt veszek (ha az egyetemi rendezvények keretében szervezett futóversenyeket nem számítom) .Bár tartok tőle kicsit, elvégre az a 28 km nem kevés, én meg még sosem futottam 22-nél többet. Remélem a drukk segíteni fog.
-
gombi01
tag
válasz
deicide #12179 üzenetére
Nekem is tervben van idén, hogy elmegyek.
Szuper kis futó buli, mondjuk megszakadni idén sem szeretnék de olyan 2:15 körülire jó lenne, tavaly 2:29-re értem mert kiegészítettem 30,3km-re a távot"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- mustang08: MÁV
- Házimozi belépő szinten
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- iPhone topik
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- BestBuy topik
- Ulefone Armor 26 Ultra - sokat akar a szarka
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...