-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gombi01
tag
(#16190) t1: Gratula!!!
Látod mondtam Neked tegnap, hogy ne szarozz és gyere, megérte eljönni !Nekem is sikerült egy percet javítanom a tavalyi időmhöz képest, ezzel a Veterán I. kategóriában III. lettem. (I.hely :75perc; II.hely: 82perc; III.hely: 87perc)
deicide: várjuk a beszámolót !
(#16191) Rabbitf_24: jó kis hely 2 hete feltekertem montival az egyik triatlonos (2x IRONMAN) haverral de majd kiköptem a tüdőm.
[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
Új hozzászólás Aktív témák
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kutya topik
- A Frontier maradt a leggyorsabb szuperszámítógép
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Dell asztali gépek
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Politika
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- További aktív témák...