-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz Apollo17hu #18204 üzenetére
sajnos abban a lidlben ahol néztem tegnap nem volt, ma megpróbálom egy másikban és beszámolok majd
más: a ma reggeli (6-tól) lazább futás helyett dombsprinteket csináltunk: 2 km kocogás, 8-10 domb sprint (kb. 100 m, lefele séta), majd megint ~2 km kocogás. de teljesen el vagyok készülve. ez lehet attól, hogy idén kb. ez volt az első ilyen jellegű edzésem, vagy pedig amúgy sem ajánlatos az ilyen intenzív dombos, résztávos edzéseket ennyire korán reggelre tenni és megerőltetni vele magunkat?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Kerékpárosok, bringások ide!
- EAFC 24
- Milyen légkondit a lakásba?
- CURVE - "All your cards in one." Minden bankkártyád egyben.
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Aliexpress tapasztalatok
- ASUS Vivobook Snapdragonnal: talán egy új korszak kezdete!
- Androidos tablet topic
- Villanyszerelés
- További aktív témák...