-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Danika256 #25029 üzenetére
Na ezzel van nekem is tapasztalatom, ha túl nagy a cipő vagy egyáltalán nem a lábadra illik akkor szokott ez előfordulni. Az, hogy ha jobban meghúzod, hogy ne lifegjen ki belőle a lábad se nagyon segít mert akkor meg a lábfejed tetejét szedi szét. Próbáld meg a dupla zoknit és a sarok leukoplasztozást azok talán segítenek és variálhatsz a betétekkel is, ha nem lesz jobb akkor meg hanyagold ezt a cipőt mert csak a bőrkeményedést növeszted vele a sarkadon.
Egy másik tapasztalatom, hogy a sportcipőket nem kell bejáratni, ha nem egyből teljesen kényelmes azokkal a zoknikkal amivel használni akarod akkor mindig csak a gond lesz vele.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest