-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz tomcica #31824 üzenetére
hopp az igaz, hogy ő éppen kicsúszott most a 60 percből kb egy hónapja, akkor valóban ez neki kevéssé megterhelő, mint ahogy először gondoltam, de attól még brutál
nem tudom, hogyan állok tempóügyileg, pont ebből a megfontolásból már rég futottam tempót, tényleg kíváncsi vagyok hogyan válik be ez a megközelítés.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- Okos Otthon / Smart Home
- LEGO klub
- Philips LCD és LED TV-k
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- TP-LINK routerek
- Hobby elektronika
- Apple notebookok
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Vírusirtó topic
- További aktív témák...