-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
oxox
addikt
válasz
LanyUs #37120 üzenetére
hát én nem tudok olyan lassan futni, hogy élvezzem...persze ha van valami amit kergetni kell közben az más
szerintem menne már a félmaraton (5perc alatti átlaggal), csak egyrészt ha nem kivánja a szervezetem akkor nem erőltetem (és nem is akarom szétcsapatni magam...majd ha 85kg alatt leszek akkor kevésbé terheli a térdem, bokám, stb.), másrészt amig nem megy számomra elfogadható idővel addig úgy érzem minek, harmadrészt senki nem siettetKi gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
Új hozzászólás Aktív témák
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Horgász topik
- Álláskeresés, interjú, önéletrajz
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Óra topik
- Asztalos klub
- Elden Ring
- BestBuy topik
- Több mint 24 milliárd eurót öntenek a spanyol adatközpontokba
- További aktív témák...