-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
mormota
senior tag
hát én csak ajánlani tudom ezt a tapadós ruhát, alulra, felülre. első rétegnek. én még ráhúztam egy pólót, de ez a múlt hetemből látszik, hogy nem lesz elég, ha ilyen hideg marad az idő, mert sikerült a torkomat iszonyat megfájdítani, pedig 16-17 fok volt napsütéssel.
szóval ajánlom ezt az aláöltözőnek.
kesztyűt fogon én is, mert az elején szokott fázni a kezem, de még úgy 1,5 km után is. télen meg egyébként is jól jön
fejpánt... hát valami sapka vagy fejmelegítő is célszerű szerintem ha nem akarsz homloküreg gyulladást, vagy egy jól megfázott fejet. sokszor látok sapkában embereket. persze kérdés, hogy mennyire izzad bele az ember.
én utálom az esőt, nem is megyek, amikor csöpög, ezért bosszankodtam már párszor.
ízületeket meg bemelegítéssel, és fedéssel lehet védeni, ruhát kell rá húzni.és ez mind mind saját vélemény, nem kell rá adni
Illusztrálok, tehát vagyok
-
aesir
veterán
Jóember, miért nem futsz a szigeten? Ott vagy egy köpésre. Teljesen más a levegő minősége.
Öltözet: pamutot sose vegyél legalsó ruhának mert átázik és megfázol benne. Technikai az alap, arra már variálható felsőbb cuccok mehetnek időjárás függvényében de a lényeg az, hogy akkor vagy jól öltözve, ha a futás elején még fázol egy kicsit. Sapka emberfüggő, van akinek visszavesz a teljesítményéből ha felfelé nem szellőzik a feje, ezek használnak fület is védő fejpántot télen. Az eső meg valójában nem számít ha szereted a futást, most is ronggyá áztam a Budapest Maratonon, végig szakadt, de vagy futsz, vagy pedig kifogásokat keresel
A cipő pedig a legfontosabb. Ne vegyél Decathlonos leárazott szemetet, de ott drágát se. Nyúlcipőbolt személyesen, a tulaj nagyon hozzáértő, kapsz tőle a lábadnak és a stílusodnak legjobban megfelelő japán cipőt (asics vagy mizuno), ezek a legjobbak. Szép meg csinos a nike is meg az adidas is, de a japó cipőknek a nyomába sem érnek.
És még valami, a legdrágább technikai póló is iszonyat hónaljszagú lesz nagyon gyorsan, ez kivédhetetlen, nem te vagy büdös, hanem a póló, akkor is ha vadiúj, ezek ilyenek. Ezzel minden futó tisztában van, ha emberek között futsz, senki nem fog fintorogni, mert ők is ugyanebben a cipőben járnak - azaz pólóban futnak. Technikailag a feszülős ruházat van akinek kényelmesebb, a szél miatt jobb is, de sokan meg a lazább ruházatban érzik jobban magukat, mindkettőt ki kell próbálni hogy melyik fekszik neked.
Ízületeket meg be kell melegíteni rendesen, ennyi.
Van saját életem...
Új hozzászólás Aktív témák
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- PlayStation 5
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Apple notebookok
- Azonnali processzoros kérdések órája
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Linux - haladóknak
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- The Division 2 (PC, XO, PS4)
- További aktív témák...