-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
zaskar
senior tag
válasz dabgergo #43375 üzenetére
Gratulálok az első terepultrádhoz! Néhány ajánlás, bár én nem nyomok olyan hosszúkat, mint Chuck Norris, de lassan 11 éve csinálom.
Frissítés: nem sok szilárd kaját szoktam bevinni, akár 100 km alatt sem. Szerintem a szendvics felesleges, én elvagyok az alábbiakkal: High5 gélek, energiaszelet, aszalt gyümölcs, banán, némi keksz, melegben sótabletta. Innivaló már jópár éve High5 Energy Source, néha kóla.
Cipő: már több éve a Hoka Challengert használom. Nem egy nehéz cipő, a csillapítása nekem elegendő 100 km-en is, viszont nem túl puha, így felfelé sem nyeli el az energiát.
Navigáció: nem értettem pontosan, hogy mi volt a gond. A régebbi óráim csak csiganyállal mutatták az utat, és a fordulókat még nem is jelezték, mégse volt gond velük. -
Never79
tag
válasz dabgergo #43375 üzenetére
Gratulálok . Terepultrákon már (annyira) nem kell foglalkozni a tempóval, pont amiatt, amiket mondtál. Namost ha ezekhez (pl. a nehezen futható lefelékhez) társul sár is, akkor jön az igazi élvezet 🙂.
Cipő: 2 nagyobb tábor van, én úgy vettem észre. Van aki Salomont használ meg van aki Hokát. Én Hoka párti vagyok, van 2. Speedgoat harapósabb keményebb cipő, jobban fogja a bokám, a mafate puhább kényelmesebb, de bokám nem annyira fogja és hiába a recék, a nagyobb sarat már nem szereti. De ezt majd úgy is vásárlásnál te döntöd el, melyiket érzed jónak🙂
Általában ezek a körök/versenyek valamilyen túristaút mentén szoktak menni. Érdemes áttanulmányozni a futás előtt őket, az óra nem mindig segít, ha sok út fut egyszerre össze, viszont hamar kiabál, ha letérsz, vagy nem ez volt?
Jó kis élmény lehetett ebben a szép időben tuti, még 1x grat.
Új hozzászólás Aktív témák
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- Marvel Snap
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Politika
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Motoros topic
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Robotporszívók
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- További aktív témák...