-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Hat max tapasztalatbol, de ugyanannyi szembeszel+hatszel sosem tesz gyorsabba, hogy hol az a pont ahol mar a hatszel segit nem tudom.
Ugyanez vonatkozik emelkedo+lejtore is, hiaba vagy ggors a lejton, sosem lesz olyan az atlagod mint sikon
Hivatalos atletikai versenyen a tavol es rovidebb sprint tavoknal mernek hatszelt. 400m vagy felette mar nem merik.
Utcai versenyeken nem mernek csak ossz lejtot (pl Boston maraton lejtosnek szamit, igy nem futhato rajta hivatalos WR)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
Én most így hirtelenjében ezt találtam:
"If you are running 6:00 mile pace with a 10mph tailwind, a tailwind equivalent would increase your performance by about 6 seconds per mile. However: The equivalent headwind (6-minute miles into a 10mph wind) would slow you by about 12 seconds per mile."
Ez alapján 3:45-ös tempón, 16 km/h-s hátszél 3,75 s/km-t gyorsít, viszont ugyanezen a sebességen ugyanez a szembeszél 7,5 s/km-t lassít.Tegnap mielőtt indultam, ezt a képet küldtem át Tom-nak, akkor 20-30 km/h-s szél volt:
Szóval ja érhet valamit a szél, csak kell egy útvonal ahol mindig 100%-ban hátulról kapod a teljes távon.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Új hozzászólás Aktív témák
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Politika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Elektromos autók - motorok
- Milyen okostelefont vegyek?
- Tervező és alkalmazott grafikai beszélgetős topic
- PlayStation 5
- Computex 2024: asgardi ASUS ROG UPS játékosoknak
- Xbox Series X|S
- Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen