-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bencze
senior tag
Ja, ez szerintem normális. Néha kicsit jobb de az általános erőtlenség jellemző a kalóriadeficitre. Én olyan 5-600 kcal deficittel szoktam operálni de nem mindig bírom ki, rámjön a nagy szénhidrát éhség - kenyér pizzával meg fagyi meg sör
Biztos van az az étrend amivel ezt lehet mérsékelni de annyira nem vagyok szaki meg nem is érdekel annyit szarakodni étrenddel. Igyekszem valamennyire változatosan enni de zöldségből ha a fél kertet megenném úgyis kívánom néha a kenyeret / tésztát (pedig állítólag az is szénhidrát de mégsem ugyanaz).-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
Új hozzászólás Aktív témák
- iPhone topik
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- Synology Nas
- Mindent megtudtunk az új Nokia 3210-ről
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Honda topik
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- Samsung LCD és LED TV-k
- Házimozi belépő szinten
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest