-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
ez valoban erdekes tema, gondolkodom meg rajta. de azert maratonfutasban eleg konnyu a vilagszinvonalat definialni, 2:05 az mar az, 2:20 meg egy eros kettes fole. mig ultrafutasban ezek nem adottak, mindig valtozik a palya, kismillio korulmeny kozbeszolhat, es a mezony sem eros annyira. szvsz konnyebb kiemelkedot alkotni ultrazasban, terepultrazasban mint maratonon.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"