-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #59350 üzenetére
Az a 15K@3:45 azért nem csoda, hogy érződik másnap, főleg ilyen hidegben szerintem többet kivesz... legalábbis én a levegővételen ezt vettem észre, hogy 5-10 fok között sokkal jobb a légzés azonos tempón, mint +/- 0 C°-on.
A vasárnapot még én se találtam ki. Terv szerint 24K benne 6x 1/1/1 (4:15/4:00/3:45), de ez a 18K@4:00 kicsit könnyűnek tűnik az elmúlt vasárnapok után, úgyhogy meglátom aztán lehet állítok rajta.
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- E-roller topik
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Milyen okostelefont vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs