-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Serpiko
addikt
válasz
mate317 #6120 üzenetére
Tényleg hülyeség nem izzadsz benne nekem ilyen van és tényleg jó elvezeti az izzadságot rendesen. A legjobb benne, hogy jó érzés viselni és ebben futni. [link], [link]. Mondjuk izzados vagyok elég keményen jobban mint az átlag.
A titok akkor marad titok, ha arról három ember tud és ebből kettő halott. Névtelen kínai bölcs