-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
mark939
csendes tag
válasz LanyUs #67239 üzenetére
Természetesen vegyes felvágott a történet, mindig vannak jobb és rosszabb napok. Stravan egyébként megtaláltok a csoportban, ott meg tudjátok nézni a munkásságom, sajnos csak 2 hónapja találtam rá a szinkronizációra, visszamenőleg meg nem csinálja . Rengeteget számít a test változása, talán többet is mint gondolná az ember.
Viszont ne becsüljétek le magatokat, mert ahogy Tom megadja az instrukciókat az csak egy dolog. Az, hogy valaki napról napra megcsinálja és beszámol róla, az egy plusz motiváció - legalábbis számomra. Szóval itt mindenkié a dicsőség, az egész fórum hangulata viszi az embert a durvábbnál durvább napokon előre, ha már csak sötét az alagút és nincs látható fény.
Földön kívüli intelligencia? Először a Földön találjunk valamit!
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #67239 üzenetére
Nalunk ma gyors lanycsoportos nap volt. 16km hosszu fokozos 4:37-es atlag,de ez csalos,mert negyszer valtottunk (minden 4km utan) 4:50-es elso 4km utan indult a moka...az utolso 4km 4:15-ot dobott (sot megfejeltuk a legveget ugy,hogy utolso korben Agi adta a finish-t...ket szabaly volt: a fiuk nem mehetnek 3:55-tol gyorsabban,es nem elozhetik meg Agit...ez egy erdekes fokozoba torkollt,3:55-on fordultunk a legutolso kanyarra..onnan 50m volt a kezdovonalunk...haaat ellepett a holgy de bruuutalisan,csak azert mentem vele h mondjam neki mennyi az annyi,nos 2:55-os iramu 50metert robbantott a mai nap tanulsaga: "ha az utolso 100meteren a cel elott meg melletted van Agi,akkor neked annyi " )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen