-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
mark939
csendes tag
válasz
LanyUs
#67239
üzenetére
Természetesen vegyes felvágott a történet, mindig vannak jobb és rosszabb napok. Stravan egyébként megtaláltok a csoportban, ott meg tudjátok nézni a munkásságom, sajnos csak 2 hónapja találtam rá a szinkronizációra, visszamenőleg meg nem csinálja
. Rengeteget számít a test változása, talán többet is mint gondolná az ember. 
Viszont ne becsüljétek le magatokat, mert ahogy Tom megadja az instrukciókat az csak egy dolog. Az, hogy valaki napról napra megcsinálja és beszámol róla, az egy plusz motiváció - legalábbis számomra. Szóval itt mindenkié a dicsőség, az egész fórum hangulata viszi az embert a durvábbnál durvább napokon előre, ha már csak sötét az alagút és nincs látható fény.
Földön kívüli intelligencia? Először a Földön találjunk valamit!
. Rengeteget számít a test változása, talán többet is mint gondolná az ember. 
tomcica