-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#67239
LanyUs
senior tag
Peterhappy
#67235
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy
#67235
üzenetére
Igen! 1 éve Tom módszere alapján edz!
Én amúgy sajnálom, hogy nem előbb csatlakozott, mert láttuk volna a fejlődést. Láttuk volna a rosszabb napokat, még alapjában az egész történetet.
Bízom benne nem az a kései írás oka, hogy aki nem megy xy idő alatt nem meri megosztani
Az is megnyugtató, hogy Tom nem feleslegesen ír Nekünk/Nekem és más is csinálja ugyanazt a kigyorsításra való edzést
A -20 kg sokat dob a tempón, Papi amikor elérte a 72kg-ot, akkor be is nézett sűrűn 04:00 alá edzésen is.
Apropó edzés! Ma esőben találkoztam a pályán egy 1:20-as FM futóval. Huzattam magam 3 db 1 km -en. Nagyon motiváló menni utánuk! 04:10, 03:55, 04:20 -ra gyorsított fel Ő futotta a saját fokozó edzését, 04:30-03:40ig.[ Szerkesztve ]
Én amúgy sajnálom, hogy nem előbb csatlakozott, mert láttuk volna a fejlődést. Láttuk volna a rosszabb napokat, még alapjában az egész történetet.
A -20 kg sokat dob a tempón, Papi amikor elérte a 72kg-ot, akkor be is nézett sűrűn 04:00 alá edzésen is.Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest