-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sharp4
őstag
válasz parandroid #70808 üzenetére
Ezt teljesen átérzem, két hónapja le vagyok tiltva a futásról. Túl terhelés miatt a térdeim fájtak, a csípőmben meg genetika miatt van kopás. Két hónap pihenőt írtak elő, aki most le is járt, viszont 3 hete lebetegedtem, és két hete úgy kohogok, hogy majdnem szétszakadok. Sétálni járunk, hogy valami mozgás legyen, meg pulzus emelő tornákat csinálok, ami a köhögés miatt nem a legjobb. A problémák tavaly májusban kezdődtek, akkor visszább vettem, időhiány miatt (költözés, munka mennyisége), viszont ez sem volt elég a felepuleshez. Terepen szoktam 12km-t menni 440es szinttel heti 5-7 alkalommal, az utóbbi félévben pedig 2-3 alkalommal. Mostantól kímélő üzemmód lesz, nem akarok 45 éves koromra bottal csoszogni!
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #70808 üzenetére
Nagyon ertekes gondolatokat irtal le, jo, hogy megtetted!
A profi dolgokat hagyjuk a profikra. Csalad es munka mellett is lehet komolyan sportolni, de csak aldozatok aran. Es aldozat nem csak az egyen reszerol szukseges, a fenti harmas "reszerol" is. Vagy minosegi sportolas nem lesz, vagy minosegi munka, vagy a csalad kuka...
(A tevedes jogat fenntartom, de ugy gondolom, a kivetel csak erositi a szabalyt)Egyebkent epp tegnap futottam bele az alabbi cikkbe.
"A tavalyi év minden napján lefutott egy maratont Gary McKee" [link]
Az elso gondolatom az volt a cim alapjan, hogy ennek mi ertelme? A masodik pedig az, hogy vajon a csaladja mit szolt hozza.
De aztan elolvastam a cikket es azt mondtam, wow!
De ez egy kiveteles eset egy amugy egyaltalan nem amator sportembertol. -
nagyúr
válasz parandroid #70808 üzenetére
Hja, nem is akartam megjelenni itt szilveszter tajekan a sok unnepi futo kozott, h mar 2.5 hete kb. jarni nem birok valami tridemias fassag miatt
while (!sleep) sheep++;
-
#64052736
törölt tag
válasz parandroid #70808 üzenetére
Teljesen igazad van, az egészben. Az ember ne máshoz mérje magát, hanem csak a példát nézze, hogy így is lehet élni. Nem kell mindenkinek élsportolónak lennie. Kemény lehet az a bütyök, vagy másnál tropára is mehet... Megannyi kemény bokszoló elmondta már, hogy mennyire fáj felkelni reggel. Vagy az élő példa maga Jackie Chan. Mindennét ripityára törte, már normálisan futni sem tud és fájdalmai neki is vannak. Vagy ott van Szőnyi Ferenc is, neki is fel kellett adnia térprobléma miatt. Van aki viszont szinte életei végéig ultrázik. Mondjuk Szőnyi már túlzásba vitte.
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #70808 üzenetére
Őrületes összefoglaló Nagyon tetszett!!!!!!!! Ez teljesen visszaadta a futás világát és kinyitja a szemeket a realitásra!
Tom itt a verseny ideje! A kérdés az, hogy csak bal lábbal gyorsabb vagy-e, mint én kettővel
[ Szerkesztve ]
-
Never79
tag
válasz parandroid #70808 üzenetére
Nagyon nagy igazság .
Jobbulást mindenkinek, aki valamilyen bajjal küzd.
-
Peetta14
tag
válasz parandroid #70808 üzenetére
Köszi, hogy leírtad. Adom, nagyon és a család támogatását is, akik nélkül nincs PB Egy 20km-es futás után elmegyek még egy sétára a gyerekekkel, de erősen megvannak ott akkor a határaim
Jobbulást a gyenkélkedőre!
Tichy rekortánt (18 ker) teszteltem ma röviden, szuper. Nem futottam még csak salakon 400-as pályán, ráadásul szinte mindig egyedül. Jó móka volt, kár, hogy este 10ig van nyitva és kivilágítva. Az volt kiírva, hogy áprilisig 7ig van nyitva világítás nélkül 😕 Azért 1km-re jól esően megpörgettem, 1-2 s-t tolva az 1km PB-n (3:39).
Új hozzászólás Aktív témák
- Magyarországra is megérkezik az LG új okosmonitora
- HÁZIMOZI / HIFI / TV beárazás
- Redmi Note 12 4G - valaki fizetni fog
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Milyen légkondit a lakásba?
- OnePlus 8T – fazonigazítás
- Star Citizen
- Okos Otthon / Smart Home
- Teljes verziós játékok letöltése ingyen
- Milyen okostelefont vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest