-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz SirRasor #72700 üzenetére
Az semmit-teves egy megfigyelo/eber allapotot takar..a tulbuzgo elmet altalaban valamilyen "jarmuvel" juttatjak el abba az allapotba ahol mar kezelheto...ez lehet legzes,vizualis inger,hang inger (ez egy mantra is lehet akar).
Ha mar kaptad magad azon,hogy elkalandozott az elmed,es kozben azt se tudod hol voltal,mi tortent (merenges talan itt nyugaton) annak egy resze epp lefedi a meditacioban letrejott eber allapott is.Abban a pillanatban amikor megprobalnad megerteni,rekrealni AZONNAL eltunik,mint egy delibab (ugyanis a megertes,memoria,ujrateremtes mind olyan aktiv elme tevekenyseg ami felborzolja az elmed viztukret ).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz SirRasor #72700 üzenetére
Meditatív állapot elérése: Nekem anno úgy ment, hogy hanyatt fekve csukott szem, "felfelé/agy irányába nézés", az összes izom ellazítása (akár izomcsoportonként elvégezve egymás után), figyelni a légzésre (semmi másra) Eléred lassan így, hogy a tömegedet sem érzed már az ágyon....ergo tudod, hogy vagy, de a tested már nem érzed. Ezt ellenőrizheted úgy is, hogy kinyitod a szemed és látod a külvilágot, de mintha nem lenne tested....parancsot kell adnod magadnak, hogy megmozdítsd pl a lábfejed. Fura, de jó állapot. Szóval ha már meditatív állapotban vagy akkor várhatod, hogy történjen valami (színeket kezdesz el látni) vagy érzések jönnek elő, stb Én eleinte csak regenerálódásra használtam ezt az állapotot. Aztán rájöttem, hogy pl fájdalmat is ellehet mulasztani úgy, hogy elképzeltem milyen "színe, és formája" van az adott fájdalomnak és mikor megvolt akkor képzeletben azt a színes amorf valamit addig nyomtam össze még vizuálisan eltűnt....ilyenkor a fizikális fájdalom is elmúlt. Ez mint később megtudtam a Domján féle Agykontroll lényege is....amit szintén ajánlok.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
inf3rno
nagyúr
válasz SirRasor #72700 üzenetére
Nekem a légzésre figyelve meditálni volt eddig a legnehezebb, szerintem az advanced level. A ne csinálj semmit tényleg így van, lehet a falat nézni, és úgy is meditálni. A lényeg az lenne, hogy legalább 10 percig csak egy dologra figyelj, és az a jelenben legyen, és lehetőleg valami unalmas, vagy olyasmi, amire pár másodperc után azt mondod, hogy megfigyelted, és innentől érdektelen. Általában feltárulnak új részletek idővel. Aztán ha el tudsz merülni benne, akkor meditálsz. Eleinte ellenáll az agy, hogy ez időelbaszás, és csinálj valami hasznos dolgot, aztán feladja, ha nem törődsz ezekkel a gondolatokkal. A kulcsa azt megérteni, hogy a gondolataid nem te vagy, hanem valaki, aki figyeli őket, esetleg elfogadja a tanácsaikat, így képes vagy leválni róluk, figyelmen kívül hagyni őket, és a valóságra figyelni a gondolatok helyett, amik elvisznek a múltba, vagy a jövőbe. Ezért mondják, hogy a jelenben kell lenni. Érdemes asszociálni, hogy ez a forma, hang, stb. olyan, mint egy bármi, ami eszedbe jut. Egy kicsit bekapcsolni a kreativitást. Egy idő után rá lehet érezni. Ez csak az egyik módja, én használom probléma megoldásra is, viselkedés elemzésre, és még ezer dologra, ami nem fér bele a dolog keretei közé, nagyjából arról szól, hogy megtanulod használni az agyad.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- iPhone topik
- PlayStation 5
- Nem indulnak meggyőzően az iPhone 16 eladásai
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Gyúrósok ide!
- Itt az új LOGOUT!
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- Bestbuy játékok
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Milyen videókártyát?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen