-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
#64052736 #72827 üzenetére
Amugy orulok,hogy vegre csak futhatok es nem kell egyeb keresztedzessel "maszatolni"
Innen mar csak turelemjatek es iszonyatos sok munka,hogy felepuljon a rendes forma ujra
164.3 km lett a het,szoval a munka bele van rakva,jovo het meg ilyen a tervek szerint,majd februar utolso hetet visszaveszem kicsit,hogy megemesszemThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen notebookot vegyek?
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Jövedelem
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Autós topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
- További aktív témák...
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- Gepida Alboin 900 28 56 cm
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)