-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
#64052736 #72827 üzenetére
Amugy orulok,hogy vegre csak futhatok es nem kell egyeb keresztedzessel "maszatolni"
Innen mar csak turelemjatek es iszonyatos sok munka,hogy felepuljon a rendes forma ujra
164.3 km lett a het,szoval a munka bele van rakva,jovo het meg ilyen a tervek szerint,majd februar utolso hetet visszaveszem kicsit,hogy megemesszemThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Google Pixel topik
- Philips 27B1U5601H: sokoldalú monitor irodába és tanulásra
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Információbiztonság, kiberbiztonság, adatvédelem
- Vicces képek
- Plazma TV topic
- B3: az idei legolcsóbb LG OLED tévé tesztje
- Aliexpress tapasztalatok
- Azonnali fotós kérdések órája
- Medence topik
- További aktív témák...