-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz -Pepe- #74037 üzenetére
Intervall edzésen a legkönnyebb felütni a talpat, azért a vastagabb cipő. Napi két futás mellett nagyon nem mindegy mennyire van szétcsapva a futómű.
Hogy miért Vaporfly, Alphafly?
Valószínűleg, ha profikról beszélünk akkor kapják a cipőt. Amit egy amatőr futó simán megörökölhet x kilométer után. Igazából a hab anyaga lényeges, nem is önmagában a cipő márkája.Persze utóbbi csak elmélet. Az előbbit meg én is tapasztaltam már egy-egy keményebb edzés után. Meg kell gondolni mikor miben fut az ember, főleg ha csak aszfalt jut a talp alá. Rekortán a közelben nem található.
A ZoomX Streakfly ugyanabból a habból van mint a Vaporfly, nincs benne karbon lap sem. Vékonyabb is, a drop sem olyan hangsúlyos benne. Nem is ajánlott maratoni távokig, csak 5/10 kilométerre.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
tomcica
Topikgazda
válasz -Pepe- #74037 üzenetére
Hogy masnap ne bicegve kelljen reggel nem 2x 400m-rol van szo plane akik 5-10K es feletti tavokra keszulnek,ott 180-220km/het teljesen normalis,benne combos mennyisegu intervall es tempo,meg surun a hosszu futas sem a lassu fajta...na ott nem mindegy,hogy mennyire ved meg a cipo..kozben a sebesseg meg kell,mert nem maszatolhatnak a szurke zonaban sem,kb ezert
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."