-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz Never79 #75823 üzenetére
Ha azt amit leírtam éhgyomorral végezzük akkor bizony csak a lerakódott zsírhoz, meglévő izmokhoz fog nyúlni a szervezet....mivel máshoz nem tud. Az intervall jelleg miatt javul a keringés és az anyagcsere is felgyorsul. Szóval nem egyszerű folyadék vesztésről van szó....ahhoz szaunában is teppedhetünk
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
#64052736
törölt tag
válasz Never79 #75823 üzenetére
Mi van, ha már a zsír is elfogy? Pepe már csonti lesz a végén. Ismét fogytam 1kg-ot. Azt vettem észre, hogy heti 10km emelés, -1kg. Nálam a BMI kalkulátor 69kg-ig írja, hogy normális testalkat. Ahhoz viszont heti 150km-t kellene futnom, hogy addig lefogyjak. Annyit nem szeretnék lefutni.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen