-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz xy.zsolt #75821 üzenetére
Hát de pont ezért leginkább víz távozott, nem (persze elhiszem, hogy ment is le közben másból is)?
Ez a zsírégető futás/mozgás kifejezés amúgy nekem furcsa szó. Zsírégető futásnak alapvetően szerintem nem az a szerepe, hogy "zsírt égessen" vagy nem tudom rendesen megfogalmazni, hanem az, hogy a hosszú futások alkalmával a szervezet megtanulja azt, hogy hogyan nyúljon a zsírraktáraihoz, hiszen azok "végtelen" energiaforrások a ch-val szemben. Szóval minden mozgás visz le zsírt (még ha keveset is), de hogy hatékonyan fel tudja azt használni a szervezet meg kell tanítani neki hosszú állóképesség mozgástípusokkal. Never79 okoskodását olvasták, lehet nincs igazam .
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen