-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
margithid
veterán
válasz xy.zsolt #76108 üzenetére
Én is egyszer voltam 100 kg körül, ami a 183 cm-hez képest talán nem is olyan sok, de azért szenvedtem tőle.
Most 82 vagyok jó ideje, ez azért teljesen más.
El nem tudom képzelni, hogy tudnak emberek 120-130 kg-osan élni, elfogadni magukat. Szenvedés az egész élet igy.