-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #77267 üzenetére
Akkor az lesz, késő este marad nekem.
Hú, az a glikogén lemerítés félelmetes dologgá is tud változni. Jön a remegés, gyengeség, volt már benne részem, azt nagyon nem kérném.
Én úgy tudtam, hogy a lassú futások nyúlnak a zsírréteghez, a tempósabbak meg a szénhidrát raktárakhoz.
120perc? Pedig a cikkekben az áll, hogy fuss lassan és le fogsz fogyni. Egy átlag ember hol fog lassan 2 órát, vagy afelett futni?
Most megzavarodtam(nem először az életemben ).
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen