-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
tomcica #77327 üzenetére
Gyorsabb cipő biztosan kelleni fog, mert sebességem az van rövid távon. Sprintelni is szoktam ebben a vacakban a távok végén. A decasat kukázom, mert lassít szerintem.
A pulzusmérésnek nem tudom, hogy mi értelme lenne az esetemben. Nem a pulzusom szokott elszállni, hanem az izomzat, de inkább az idegrendszerem a frontoktól. Nálam ennyin megy az egész nap, ha futok, akkor a futás eleje. Front nélkül az eleje is jól megy pörgősen. Azt megfigyeltem, hogy a légnyomáskülönbség az izomzatomra is kihat. Peches vagyok, anyai ágon mindenki frontérzékeny volt. Viszont mégsem sírok, mert ezen kívül minden rendben.
Ja egy érdekesség ami nem tudom jó-e, vagy nem annyira. Észrevettem, hogy egy ideje egyre gyorsabban visszaeseik a pulzus, ha megállok, vagy leveszek a sebességből. A kék kútnál ismét megálltam jó 2 percre. Ezen idő alat a felére esett vissza a pulzusom. Majdnem nyugalmira, régen ilyen nem volt, tovább maradt gyors. A harmadikra felfutva futás után mértem kb. 150 volt tegnap, mikor nagyon meleg volt.
A kidagadó nyaki erek is eltűntek, régen kidagadtak két oldalt.
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Autós topik
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Játékfejlesztés
- DIGI internet
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- AMD CPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Mobilinternet EU-n kívül, eSIM adatcsomagok használata
- Autós kamerák
- Sweet.tv - internetes TV
- További aktív témák...
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- DJI Avata 2 + RC Motion 3
- Casio Edifice Karóra
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Új bontatlan BrickHeadz Stranger Things Demogorgon és Eleven (40549)
- Új bontatlan Lego A csodák világa (40585)
- Új bontatlan Lego Holdújévi jégfesztivál (80109)
- Új bontatlan Lego Ninjago The Temple of Celebrations (4002021)
- Voldemort,Nagini és Bellatrix (40496) + Harry, Hermione, Ron és Hagrid (40495) egyben