-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #77324 üzenetére
Vegyel majd egy porgos cipot a gyorsabb napokra es kell majd nehany altalanos cipo a km gyujtos tobbi napra.
A topikcipo NB rebel pl jo gyorsra,ami neked majd 4:30-4:00 kornyeke,tavtol fuggoen.
A decas cipo amelyik epitettebb jo lesz km gyujtesre,meg van meg rengeteg egyeb is ilyen celra.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest