-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
parandroid
nagyúr
A kinesio tape pont elég tudományos dolog, az a lényege, hogy segít a szalagoknak, izmoknak működni, ha kell húzza, ha kell, tartja őket. Csak kell valaki, aki szakszerűen fel tudja tenni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Hi!King
őstag
Apám családjában nagyon sokan haltak meg rákban, és átlagban hamar, anyám családjában is viszonylag sok volt, de kevesebb, és ott van példa hosszú életre is. Viszony nem tudni hogy mennyi benne az életmód és mennyi a genetika, mert egészséges életmódot azt nem éltek, egészségtelen kaják, egyeseknél pluszban cigi is volt. De van egy-két haláleset, ahol nem magyarázható, pl. 5 éves és 19 éves unokatestvéreimnél. Ennek ellenére próbálok bizakodni, és konkrétan szüleim a 60-as éveik másosik felében eddig nulla krónikus betegséggel rendben vannak, pedig elhízottak amúgy, anyám pedig kb. 50 éves koráig cigizett is.
Amit még fontosnak érzek, hogy sportban aktív maradjak idős koromban, még akkor is, ha nem biztos hogynöveli a várható élettartamomat, de egészen más a közérzet, ha nem fulladsz ki a legkisebb fizikai erőfeszítéstől.
Új hozzászólás Aktív témák
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- BestBuy topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Milyen autót vegyek?
- Bestbuy játékok
- eMAG vélemények - tapasztalatok
- Macska topik
- További aktív témák...