-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
válasz #64052736 #78160 üzenetére
koszi, en optimista vagyok, de a csaladban ezek a betegsegek futottak, szovan a genetikai hatter adott (ahogy apamnak is fajt a terde es dereka, es kombi bel/majrakban halt meg szegeny)
amig lehet futok, ha nem csinalok mast. uszas/kondi/bicaj az valoszinuleg joval tovabb mehet, focit mar felig leirtam sajnos (azt szerettem a legjobban)
sirrasor: feher ember varazslata a kinesio is mint a magnespaplan es a homeopatia is. nem az en vilagom, a tudomanyban hiszek.
Új hozzászólás Aktív témák
- Okos Otthon / Smart Home
- Miért vezet mindenki úgy, mint egy állat?
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- EAFC 24
- PlayStation 5
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Vicces képek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- További aktív témák...