-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
#64052736 #78590 üzenetére
Fontos a magnezium,mar csak az idegrendszer vegett is
en futas kozben nem potolok semmi ilyet (talan tobb oras valto versenyen forsult csak elo,van ilyen asvanyi anyag keverek direkt hosszutavu terheleses sportoknal hasznalatos).
Nap kozben viszont potolni kell mindent IS[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
válasz
#64052736 #78590 üzenetére
meg egyszer, nem a hasznossagat/szuksegesseget vitatom, hanem azt, hogy a futas miatt barmilyen extra magneziumot kellene szedned, mivel az izzadassal nem urul (vagyis alig). nem mentegetem el ezeket, konnyu megtalalni a googleben
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"