-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz
#64052736 #78590 üzenetére
meg egyszer, nem a hasznossagat/szuksegesseget vitatom, hanem azt, hogy a futas miatt barmilyen extra magneziumot kellene szedned, mivel az izzadassal nem urul (vagyis alig). nem mentegetem el ezeket, konnyu megtalalni a googleben
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"