-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Az szerencsere nincs kesonero tipus voltam,igen rugalmas volt meg 17-18eves koromban is,nem tort el.
@stefyY - kozep es hosszutavos nem igazan van,de azert jo latni,hogy epul valamilyen utanpotlas,meg ha csak rovidebb tavokon,akkor is
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #79152 üzenetére
Aaa,meghallana,hogy csak 84km-ig birja mar dobna is
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
SirRasor
őstag
Make Love not war!
-
Studi
addikt
Én viszont épp a TWS-t nem szeretem:
- para, hogy ha kicsúszik, elgurul, Dunába esik (pár kedőben futok 99%-ban, az azért tartja)
- jellemzően érintőgombosak, izzadt ujjal problémás kezelni
- ha fizikai gomb van rajtuk, hülye érzés, hogy tolod befele a füledben közben
- nincs rajtuk hangerőszabályozás
- ha valamiért ki szeretném venni az egyiket/mindkettőt, macerás eltenni biztonságosanNekem egy öreg Sony WI-C600N van, elég viharvert már, lóg is a bele. Ha lehetne kapni, már rendelném is a következő ugyanilyet. Most egyelőre még keresgélem az utódot. Ismerősnek épp JBL Endurance Run-t szereztem, ő dícséri nagyon.
-
HKorn
addikt
Ezekből a pontokból az érintős vezérlést adom, az tényleg macerás tud lenni. Hangerőszabályzás: nekem a telefon a derekamon van, vakon is oda tudok nyúlni a hangerőgombokhoz, de óráról is lehet simán vezérelni.
Nyilván olyat kell találni, ami kényelmesen és stabilan a füledben van, még sosem esett ki nálam.
De mindenkinek más a jó, engem anno a vezeték a nyakamnál nagyon zavart, ahogy ugrált, elcsavarodott.
Run&Ride
-
LanyUs
senior tag
válasz norby_42 #79157 üzenetére
Idén még nem futok intervall edzéseket, de tavaly Tom 185 max. esetében azt ajánlotta, hogy 172bpm az optimális pulzus! Nagyon max. 175-ig engedd el. Úgy szépen fogsz haladni és van pulzus tartomány feljebb lépni. Nem érzed annyira azt a kínhalált sem és "jobb" élményként éled meg. Pihenőben várd meg legalább 160 alá, de 150 az optimális. Nagyon szép munka
Én meg a fülbedugós rendszert cseréltem egy mezei 7-8e Ft-os bluetooth fejhallgatóra. Oka, pedig, hogy jobban hallom a környezetet + nem nyom. Tényleg mindenkinek más jön be
[ Szerkesztve ]
-
norby_42
aktív tag
válasz LanyUs #79161 üzenetére
Tavaly összel csináltam pár hónapig, heti egy nap, talán 8 ismétlésig ment fel. Utána futottam a 10k PB-t, meg egy hónap felvezetés után az 50k-t, szóval van értelme.
Ja, meg én a városi sportpályától indulok, de inkább felfutok az egyetem pályájára, így a bemelegítésben van 80m szintEat pasta, run fasta
-
HKorn
addikt
válasz LanyUs #79161 üzenetére
Nekem tegnap Garmin VO2 Max edzést adott, 192-es max mellett 183 bpm volt az előírt pulzus, 5x4p időtartamra, közte 2p pihenővel. 4:40-es tempót adott. Mellkaspántot elfelejetettem vinni, így szerintem sikerült túltolnom, mire óra csuklós mérése elérte a 180-at, addigra érzésre már kivoltam, nem tudtam volna tovább kitartani a tempót már. De az is lehet, hogy a sok alapozós futás miatt már kicsit beragadt a felsőbb zóna.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #79166 üzenetére
Felemeszted az aerob alapodat,es egy ideig gyorsulsz,majd beesel a beka segge ala
A rovid 70-100meterek NEM ide tartoznak,de mar a 200-400-as ismetlesek IGEN.
Tul lehet tolni mennyisegre es sebessegre is,nem lesz szep vegeThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
Van egy nevezésem jövő Vasárnapra (Júni 18) a Garmin WTF SZTENDRE-re, nem fogok tudni elmenni.
Érdekel valakit? Aktív fórumlakónak becsületkasszás alapon.Érem és tornazsák jár hozzá, jelenleg terep L távra van, de átírható.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#76500480
törölt tag
válasz inf3rno #79107 üzenetére
Zöldség- gyümölcs diéta? Helyzet, hogy krva sok “gyökér zöldséget” megeszem amik csak úgy szívják magukba a nitrátot a földből. B12, D vitamint, folsavat be rakok még a magánba(háziorvos ilyeneket nem ír fel, sőt listát vezet, hogy hányszor meríted a TB keretét a vérkép beutalókkal. )Amit írtatok, ezek fedhetik egymást hiány esetén.
Az így eszembe jutott, hogy vérvétel előtt sajnos a víz mellett lecsúszott egy-két kávé, koffein “alakíthatott” a helyzeten.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
Mar latom is LanyUs sorsat,amikor elkezdi edzeni a "dinamikat"
[link]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
Ma azért mar én is éreztem a 90+%os pára hatását....leginkább a pulzus szállt el jobban mint terveztem. 16k 4:54 158bpm (140-170bpm) Ráadásul olyan utolsó 2k volt ahol a hoka lánctalpas edition kellett volna Ha nem a betegség hátráltat akkor az extrém pára 😃 az eredmény ugyanaz....kipurcantam a végére. Olyan nedves volt a mezem mintha szakadó esőben futottam volna
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
-
Peetta14
tag
Ebből indultam ki én is, aztán vettem a Soundcore X1-et 26k-ért, és új világ jött el. Ultra kényelmes, nem nyom sehol, de fixen áll. Fizikai gombos, hangerő, léptetés, pause, de egy app-al személyre szabható, mit akarsz müködtetni a gombokkal. Megoldás, nem veszed ki, csak egy gyors gombnyomás, és hallod, amit beszélnek.
-
#64052736
törölt tag
válasz parandroid #79177 üzenetére
Azt majd én, azt majd én! A 400 foglalt.
-
Peetta14
tag
Ment reggel 1 kv után egy interval edzés
4.5km warm up (5:30) után 8*(400m+200r - 1:33 és 1:37 között mentek a 400-ak) majd 5km cool down (5:30). Érdekes nálam évszakfüggő, hogy mikor futok. Télen inkább este, de nyáron inkább reggel mennék, aztán olyan adhoc szerűen eldől, mikor is tudok valójában.[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
A hónapokig nyomott hosszúak is vissza tudnak ütni fáradtság szempontjából hirtelen?
Ma rendesen leesett az energia szintem, igaz megint pára van. Tegnap is ez volt, de legalább nyomtam rendesen.
Ma futni sem voltam és kedvem sem volt. Ilyen nem is tudom, hogy mikor volt utoljára.
A mozgásom sem volt pattogó, inkább ilyen lógóheréjű, öreges.
Az utolsó pihenő nap 14 napja volt.
A többiek bátran nyomják az intervallokat, lehet át kellene egy darabig állnom nekem is?
Kiég a keselyű?[ Szerkesztve ]
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #79177 üzenetére
Azt nézik, kinek mekkora a .... súlypontemelkedése
Eat pasta, run fasta
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #79181 üzenetére
Csak ha tul sok km-t nyomtal folyamatosan,egyebkent a laza km gyujtes nem eget ki sebesseged elkophat,de mindig irom hogy a sebesseg + ero legyen erintve MINDIG.
Meleg van,lehet hurcolsz elozo faradtsagot is.
Vedd le a terhelest es majd jon a lendulet ujra.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
válasz stefyY #79184 üzenetére
Szép állat, majd mesélhetsz róla.
Én meg lecseréltem a Fenix 5-öt egy Fenix 6X Pro-ra. Elvileg Solar, de úgy vettem, hogy nem tölt Solarként. Gari már nincs rá, Garmin 200 euró extráért cserélné, annyit nem ér a dolog. De anélkül is egy igen jó óra (az 5 után), teljes feltöltéssel 21 napot mondott üzemidőnek, 05.22-én éjjel feltöltöttem, most így 18 nap után vagyok vele 36%-on, ami szerinte még 8 nap, ebben van néhány, kb egyórás séta, mint activity. Tényleg, ha valakinek van 6 Pro Solarja, tudna küldeni egy screenshotot, hogy hogy néz ki, ha aktív a solar töltés? Valami minimális töltési aktivitást jelez néha a skála alján, de nem tudom, hogy ez most tényleg hibás, vagy csak ennyire gyenge még a solar panel?
Most már csak futni kellenne elkezdeni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tisn
addikt
válasz parandroid #79188 üzenetére
sajna az enyem nem solar
hogy all a tergyed? -
ballazol
senior tag
azért majd a dobozból vedd ki
az óra sem nézhet ki rosszul!"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
Merev, mint a bika töke. Most kezdtem a második kör rehabilitációmat, az marha jó, legyúrnak, aztán megkergetnek, úgy jövök haza minden nap, mint akit agyonvertek. Így most szépen javul, de lassan. Normálisabb lépcsőkön már lefelé is tudok menni, ha nem is túl természetes mozgással. Doki szerint még legalább 2 hónapig nem lesz ebből futás.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tisn
addikt
válasz parandroid #79192 üzenetére
helyes, akkor dolgozol rendesen
jo lesz ez. -
norby_42
aktív tag
-
jimpo
aktív tag
Tegnap előtt nem futottam... Nem kívánta a szervezet, egyéb dolog is volt. Esett is, abból pedig elég volt kedden.
Viszont tegnap voltam, 37 perc 7.5 km 4:58/km 144 bpm 249 W 174 spm
Benne 4 x 10 sec repülő 420+W átlagon a Kinvara 11 -benHolnap lefutom a 3 perc All Out-ot is, de alszom előtte egy kiadósat.
Stryd Next Gen
-
sherlock82
senior tag
Cimborám Garmin órát használ és szokta mondani, hogy az órája milyen edzést ajánl neki arra a napra éppen.
Polár nál is van ilyen funkció mert hasonlóval én itt nem találkoztam?Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
stefyY
őstag
Ó, hát 170-ért vettem NaviGate-es garival, konkrétan újonnan, tehát nagyon különbség nem lett volna árban...akkor meg már inkább ez. Imádom a kijelzőjét, no meg ezen aztán lehet adatbuzzerkedni...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen légkondit a lakásba?
- Milyen GPS-t vegyek?
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Wise (ex-TransferWise)
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- Videó stream letöltése
- Milyen autót vegyek?
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
- Eladó Seiko Prospex SAVE THE OCEAN Padi Special Edition The Great Blue
- DJI Mini 3 Pro Intelligent Flight Battery akkumulátor
- DJI Mini 3 Pro Two-Way Charging Hub töltő központ
- KSUN UV60D, Quansheng UV-K5 kompatibilis, URH Rádió, kézi adó-vevő, Walkie-Talkie UHF/VHF
- Új-KuKirin S1 Pro elektromos roller eladó
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest