-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #79775 üzenetére
Ez jol hangzik...akkor csak restalrtolj kicsit...relax plane h igy hirtelen jott a meleg
nyugis joleso poroszkalas,rovid 20-30perc/nap...regeneracio...utana majd jon ujra a lendulet...There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz #64052736 #79775 üzenetére
Alkohol nálunk is nagy ritkán, átlag hetente-kéthetente egy doboz (jobbféle) sör, amit elfelezünk Feleségemmel.
Kávé már csak napi egy. Ritkán még egy, ha kapok valahol tejjel (mert amúgy tejet nem iszom).Nekem a péksütik a gyengéim Meg a cukrászda, és általában az édességek. Jó minőségű csokikat veszek, de veszek. Nagyon ke kéne erről jönnöm, én meg ehhez vagyok mentálisan kevés.
#79778: Óóó, dehogynem tudsz! Akarsz fogadni? Kölcsönadjam egy hétre a Gyerekeimet?
@Zsolt: Egyet tudok veled érteni. A kávéval az a baj, hogy nem is koffeinfüggő vagyok, hanem általában én nagyon szeretem a kávé ízét, és illatát...
[ Szerkesztve ]
-
Peetta14
tag
válasz #64052736 #79775 üzenetére
Ez a bajod! Igyál sört, gyújts rá, egyél mekit! Enjoy/choose life! Élvezd a futást! Nem versenyző vagy, nem igásló, hanem egy hobbi futó! Bocs, nem bántásból, de az, hogy minden nap kimész és lefutod kb ugyanazt a távot, nekem elég hajtépő. Kergeted a heti km-ket, meglegyen a szám (100), szintén értelmetlen nekem.
Sokkal többet adna, hogy heti 3-4 futásra dobnád szét, elválasztódnának a futások (lassabb, intervall, hosszú). Változatosabb, többet is épít. A legfontosabb pedig, hogy ha van edzésterved, legyen merszed lesz@rni, és aznapra mást kitalálni. Choose life!
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Politika
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- BYD Atto 3 menetpróba
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Telekom mobilszolgáltatások
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- TCL LCD és LED TV-k
- További aktív témák...