-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz ígyvanferi #82142 üzenetére
faTom-manőver: nutella, nutella, nutella.
Szerintem ne akarj zsírt felszedni egyébként.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tisn
addikt
válasz ígyvanferi #82142 üzenetére
szivesen adok, akar 10kg-ot is, beszeld meg egy sebesszel
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #82142 üzenetére
Nehogy bezsirosodj itt nekem It's a TRAP!
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
norby_42
aktív tag
válasz ígyvanferi #82142 üzenetére
Egyszerűen az elméleti testzsír arányhoz ragaszkodnak. Nálunk orvosilag mindenki kórosan alultáplált, de sírnának, ha nekik kellene fizetni a család havi kajaszámláját.
(Egy haverom még a szegény 90-es években ezt kakaóba kevert sertészsírral próbálta megoldani )
Eat pasta, run fasta
-
Lortech
addikt
válasz ígyvanferi #82142 üzenetére
Voltam pár napja egy ilyen inbody testösszetétel analízisen, (klinikai cucc, elektromos impulzusok alapján mér, szóval gondolom hitelesek az értékek.
Ja, hát nem igazán. A BIA a módszerek közül a legkevésbé pontos. Ez alapján tanácsokat adni elég nagy baromság. Főleg, hogy mi a "normális", teljes populációra van meghatározva és nem veszi figyelembe a te egyéni testalkatodat.
Orvos javasolta ezeket vagy valami szoftverből jöttek ki ezek az ajánlások?
Szedj fel 4kg zsírt, eszem faszom megáll..Thank you to god for making me an atheist
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #82142 üzenetére
Milyen magassághoz társul az a 68kg? Én sem vagyok több sajna, bár most biztos mert az interval után 2tányér leves + tökfőzelék csevapcsicsával + 3 zserbó azért lement
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
HKorn
veterán
válasz ígyvanferi #82142 üzenetére
Pont 68Kg vagyok én is, csak rajtam megvan a "szükséges' 4Kg zsír
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen