2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #82142 ígyvanferi addikt bandus #82139
    Új Válasz #82142
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    ígyvanferi

    addikt

    válasz bandus #82139 üzenetére

    Köszönöm, büszke is vagyok a szilárd erkölcseimre. :K :D

    Voltam pár napja egy ilyen inbody testösszetétel analízisen, (klinikai cucc, elektromos impulzusok alapján mér, szóval gondolom hitelesek az értékek. Derék, hát, gerinc állapotfelmérés része volt, egy klinikai kutatásban veszek majd részt ezzel kapcsolatban - ülőmunka, hátfájás, sport, stb. kapcsolata, illetve a hátfájás javítása a cél.
    Szóval az jött ki, hogy minden frankó, csak szedjek fel 4 kg zsírt. :Y Vázizomtömegre azt mondja, hogy már a normális felső határán van, több izom nem kell (szintén :Y ), testzsír az 4,7%, ásványi anyagok, fehérje, testvíz oké.
    Hogy szedjek fel 4 kg zsírt? :B Bevallom az utóbbi időben kicsit fogytam a szokásos, sok-sok éve beállt 70 kg-ból, végülis ha azt sikerülne újra elérnem, akkor majdnem meg is vagyok. Most alulról súroltam a 68-at.

Új hozzászólás Aktív témák