-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz
Never79 #91915 üzenetére
Működik a telepátia
Épp ma gondoltam rá, hogy írok neked.
Maraton: Ráckeve, Kis-Duna maraton, április hetedikén.
Az az igazság, hogy FM-eket mindig frissítés nélkül hozom, kivéve nyáron, de akkor is igyekszem inkább törés nélkül végig kocogni/futni. Szilikonpohár mindig van nálam, ha kell, azonnal tudjak inni. Hosszabb távokra szeretek is olyan helyre menni, ahol lehet vízvételi lehetőség, mert az esetek 90%-ban tudom, mekkora távot akarok futni, de jóval kisebb az aránya annak, amikor valóban annyi is lesz - néha elcsábulok, és ráhúzok
Szóval 25k-ig rendszeresen felmegyek frissítés nélkül, most még fura is volt, hogy már 3-4km-nél elkezdtem inni, és tudatosan, 20 percenként ittam három slukkot.
Mezei Lidl-s ISO-t vettem most. Nem hinném, hogy bármire is jó lehet, sok ligával lejjebb focizhat, mint a normális ISO-k, de amikor próbáltam, jól esett, ízre sem volt rossz - hogy mennyit segített, arról meg fogalmam sincs
Ja és Salomon Active Skin 8 futómellényem van, zseniális vétel volt, imádom. 2*0.5l elfér benne, ha kell még 0.5l, annak van hely a futóövemben (Camelbak Ultra Belt).
Ha a maratonon lesz végig frissítés, csak övet viszek, mellényt nem.
Új hozzászólás Aktív témák
- Peugeot, Citroën topik
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- pfSense - Avagy az okosított házirouter
- Milyen routert?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Elektromos autók - motorok
- Villanyszerelés
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen NAS-t vegyek?
- További aktív témák...
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- Braun Series 9 Pro 9477cc Silver
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- DJI Air 3 FMC RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek +USB töltő
- Roamer 45.mm.200.m./ búvár! 2023,05,06, vásárlás!