-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz #64052736 #92430 üzenetére
Nekem mondod....hatalmas eredmény volt már az is, hogy a múlt hét hétfői futásommal aznap este meg vezettem is a 8800+ fős ranglistát. A hetet persze jóval hátrébb zártam az átlagok listáján. Persze ha úgy nézem, hogy sokan voltak aki jóval kevesebb távval csináltak hasonló vagy jobb átlagot akkor így sem kell szégyenkeznem. De jah, vannak ufok ott is....ma pl egy 17k@3:00 val vezet valaki....na az sem emberből van tuti 😃
Pepe, én is gyalogolok minden nap 😏 csak nem rakom ki stravara....bele is döglenék ennyi gyors tempóba ha nem tenném
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #92430 üzenetére
Tortenetesen ismerek olyat idosodo futokat is,akik fent sincsenek a stravan...aztan amikor versenyen talalkozol veluk,akkor ok mar lezuhanyoztak es a sort isszak a szurkolos csajokkal,mikozben te meg kint kinlodsz a palyan
Zotya klubtarsam vasarnap futott a fedettpalyas OB-n Belgradban, 400m 56.7 46eves (M45-49 kategoria) a masodik 58-at ment,a harmadik 59aljat.A tobbiek 60mp felett maszatoltak. Csak azert irom,mert tudom,hogy a 400-al fel lehet csigazni ja nem volt a karjan oraThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen