-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
Nézegetem a Stravat, látom Zsolt bent van az 50 feletti futók klubjában. Na mondom megnézem mit futnak ott az embereke. Nézem a múlt heti tabellát és ledermedtem.
Az elsőt nem tudtam megnézni, de a második helyezett indiai urat igen.
Azt a mindenit mit futnak 50 feletti emberek a nagyvilágban!
Az indiai úr mérlege tavalyról:
1502km gyaloglás, 6174km futás és 6908km kerékpározás.
Nem tudom mit írjak...