-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
attiss66
senior tag
válasz Napfénysüti #94102 üzenetére
nekem lejtőn már 100 km/h is volt. elszakadt a hátsófékbowden. +6 fokban teljesen elázva este egy susogós melegítőben/Szilvásváradról/, nem volt nálam esőköpeny, a kihülés szélén Dédestapolcsány-i szerpentinen. Sietni kellett Kbarcikára, vagy megfagyok vagy nem alapon.
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz Napfénysüti #94102 üzenetére
Én ma 9 km-ert kísértem a lányokat egy betonos erdei úton. Átlagban 05:00 körül, de ahol gyorsabban gurult a nagyobbik megindultunk 03:50-04:20 között is
A mai futóknak kiemelten szép idő jutott! Hisz nem volt zápor, nem fagyott az út, így jeges felület sem nehezítette a teljesítést. Mi kell még? Há má semmi nem jó
-
tisn
addikt
válasz Napfénysüti #94102 üzenetére
hat en mar 30+-nal fosok a gravelen, pedig ott nem 2cm szeles gumi biztositja a tapadast...
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- EAFC 24
- Spórolós topik
- A személyes adatainkkal, képeinkkel tréningezi az AI-t a Meta
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- A Samsung megnyitja külsős appok számára az AI fordítás lehetőségét
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- SGF24 - Július 2. napján érkezik a The First Descendant
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs