-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
rii
nagyúr
asszem bp-en (iii. ker.) 3-4-5 fok van most
számomra is hihetetlen, úgyhogy vizet tettem az ablakba, de errefele még közel sem fagy
és a jégeralsóra húzott fútónadrág mégse lesz jó ... azt hiszem ma emiatt volt nehézkes a futás
[ Szerkesztve ]
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
császtok
bocs, h itt kérdezem meg, de szerintem ti szembesültöük legjobban a test gyötrelmeivel
szóval valamikor megerőltettem az alkarom
az alkar izmom fáj, ha meg kell emelnem egy literes vizes flakont ...mi lehet ez?
rágóta tart mártigristapaszt tegyek rá?
vagy könyökvéfdőt?
a könyökömig ki szokot hatni a fájdalompiros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
válasz Perillustris #2782 üzenetére
egyszer csináztam valami házimunkát ... és akkor meghúztam ... ennek már 2-3 hete ...
reggel-este haza kelll tekernem ... alkarizom dolgozik ilyenkor is ...
csak kerékpározással erőltetem meg.próbáljak meg belemelegíteni reggel-este tekerés előtt?
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
nem futáshoz, kerékpározáshoz, de tudnátok lécci (lehetőleg jóáras) szélálló futónadrágot linkelni?
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
sziasztok
vízálló esőnadrágot keresnék
forrasztott varrásokkalkb mint ez ... a dechantlon-ból ... csak az messze van ))))-.
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
sziasztok
szeretnk venni téli futónadrágoz
pamut jéeralsót
s térd fölé érő vastag zoknittudnátok valami péntárcabarát helyet, webshopot javasolnni?
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg