-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
a befutóról (vagy bekocogásról) még videót is csinált a kollégám majd megszerzem és belinkelem.
Aha, 133 voltam, most 93-95 körül mozgok. Viszont a futás nem tudom hogy lesz az elkövetkezendő hetekben, ekkora szmogban én tuti nem futok a városban. Inkább kihagyok egy kis időt, de nem cseszem szét a tüdőmet. Futópadon meg 5 km után meghalok unalmamban.
[ Szerkesztve ]
less qq more pewpew!
Új hozzászólás Aktív témák
- Vicces képek
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Főzőcskés topic
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Háztartási gépek
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- További aktív témák...