-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
[link] 190 centinél mennyire semminek látszik a 90 kilós tömeg...
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Zola007 #99411 üzenetére
Grat... nem semmi változás...
Gondolom azóta pörög a Tinder is jobban...(#99483) Cassidey
Grat... megvallom őszintén én sem mentem sose testsúly fölé gugsiban... nehéznek találtam énis, meg valahogy veszélyesnek érzem. Nincs önbizalom hozzá.
Nem is vagyok izmos...[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Most ebbe a fagyos hidegbe ti nem érzitek úgy hogy egy jobb zsírosabb kajától kevésbé fáztok?
Lehet csak beképzelem de olyan mintha függene attól hogy mennyire fázok hogy mit eszem... amikor eszek a szokásos csirke rizst stb akkor mintha jobban fáznának a végtagjaim (láb, kéz).
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #99534 üzenetére
Ágyban sem egyforma mindenki...
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
Nesztek... egy kis katonai koszt és máris szálkás lenne itt mindenki.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Íííí... így kell ezt...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz goodboy007 #100242 üzenetére
Jah... ez tényleg kemény, nem semmi lelkierő meg motiváció kell ehhez.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
Azért mondjuk a 60+kg-os kézisúlyzózás nem semmi amikor fekve nyom...
Én felvenni sem tudnám.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Woodslave #100259 üzenetére
Megnéztem amennyire tudtam a vidit most... és nem az, szerintem EZ már túl van azon a szinten (még akkor is, ha edzés után bedurranva)...
Ettől független cserénék vele... k*rva annyját neki is.
Amugy tényleg mond jókat, főleg pár elvet meg módszert ott amikor a kalóriákról magyaráz... mondjuk pl annál a szorzós módszernél egy fingnyit sem mond arról hogy kapod meg a szorzót (pl mennyivel szorzod a testzsír alapján, hogy számolod az edzést stb stb). Csak elmondja kb milyen szorzók lehetnek, meg ő szerinte ő hol van.
Hát ezzel sokat segített... broscience ez is.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Ami utána van arról beszélek.
Vágom én hogy van előtte a módszer hogy követed hetekig... abból is ugye kettő, vagy magadat figyeled meg, vagy kiszámolod és ahhoz képest figyeled magad.
De az EZről semmit nem mond (amikor a testsúlyból számolod ugye)... hogy kapod meg hogy neked 1.5 vagy 2.0 a szorzód?
Csak felsorolta hogy függ a testzsírtól, a kortol, meg kutyafasza (nyilván... eddig oké).Mondjuk ha nem tudja vagy akarja elmondani, akkor legalább azt mondaná el hogy hol nézzen utána az ember vagy mire keressen.
Ha már magyarázni meg segíteni akar.Nyilván a legjobb persze ha rászánja az ember az időt és az első módszert csinálja.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Ed3r_X_ #100381 üzenetére
Nem bírod a kreatint... meg túl sok.
Valószínűleg a víz is kevés...
És valószínűleg a vércukrod is túl nagy kilengéssel mozog. Az meg ugye tudjuk milyen... főleg amikor leesik.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Jah hát ezen most énis kicsit felhúztam a szemöldököm...
Érdekes elmélet.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz kolosanyi #100833 üzenetére
Én tudom miért, tesóm is kint van.
Azért mert marad 400-500 font költöpénz... ami testvérek között is 160-200ezer Ft amit magára tud költeni (vagy egy jórészét eltenni).
Itthon ezt nem teheti meg, csak nagyon jó diplomás állással... itthon ennyi az egész fizu, nem pedig az amit elverhetsz proteinre vagy amire akarod.
Persze más kérdés, hogy az ember félretesz e odakint, vagy elveri magára.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
Vagy csak hirtelen valamiért több vizet kötött meg (+ hízékony is ).
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
Öregszik...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz negyedes #101298 üzenetére
Komoly... ő tette ki... amugymeg ja, nem egy Scooby...
Bár ugye Scooby is elmondta ő már csak azért edz többet! mint fiatalon hogy ne veszítsen annyit, mintha semmit nem tenne. Szóval fejlődés nuku.Tegyük hozzá szívműtéttel, meg még kitudja mivel a háta mögött, gondolom nem tolja túl. Meg valószínűleg nem is "tömegnövel".
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz Cassidey #101401 üzenetére
Mondjuk azt azért mondd neki, hogy a kezét ne tartsa a keret fölött mert ha egyszer ráteszi/esik akkor lesz baj...
(Vagy úgy van vele hogy majd gyorsan elkapja? )Amugy igen ez a negatív szakaszos (excentrikus?) edzésmódszer fasza... énis csináltam és sokat tud hozni/javítani. Nem csak gugsiban, mindenre jó és érdemes csinálni...
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz nitro16 #101408 üzenetére
Hátööö... én szeretnék kerek segget... mondjuk van is, igaz nem nagy. Szerintem jól néz ki. A nőknek is tetszik és szeretnek belekapaszkodni meg markolni ők is, nem csak mi.
Jobb mint a lapos, férfin is...
(Ügye Cassidy??)A nőknek is jó a mell edzés... mert kiemeli a mellüket, nem ilyen behorpadt mellkasú, nyeszlett vállú mellű nő lesz belőlük... meg a dekoltázsuk is szebb lesz. Főleg ha neadjisten valami minimális szeparáció is elkezd látszni.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz sutyesz96 #101437 üzenetére
Szvsz azért mert túlságosan lábujjhegyre helyezed a súlyod.
Ez vádlizásnál/futásnál is sokaknál probléma lehet... nem lábujjhegyre kell "pipiskedni", hanem az elülső nagy talppárnákon kell gördüli és onnan bokából/vádliból elrugaszdoni, illetve oda kell terhelni.
Sem vádlizásnál, sem futásnál sem pl ugrókötelezésnél vagy ilyen ugribugriknál nem kell pipiskedni és lábujjhegyre állni vagy terhelni.Ha lábujjhegyre állsz/terhelsz akkor az azokat mozgató talpadban futó izmok túlterhelődnek és elfáradnak, lemerevednek és fájni/görcsölni kezdenek.
Persze nyilván ezek az izmok is terhelődhetnek áttételesen... + érdemes lehet nyújtani/tornáztatni őket lábujjgyakorlatokkal... pl ceruzát felvenni földről illetve pl magad felé húzni kézzel és úgy nyújtani.
Na meg talpmasszázs annak aki kedveli.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Zsíros a talpatok?
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Woodslave #101838 üzenetére
Vagy elmész magánba... annak viszont ára van.
www.diagnoscan.hu/ ...stb
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #102037 üzenetére
Igazi szakik szerint edzés végén nyújtani eleve káros, hisz tovább növeled a mikrosérüléseket a rostokban.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Zola007 #102043 üzenetére
Az ideális az lenne hogy dinamikus nyújtás-bemelegítés edzés megkezdése előtt a gimnasztikával kombinálva.
A statikus nyújtás pedig külön napon, amolyan jóga formában... tehát ott is bemelegítés majd csak nyújtás több ideig tartósan megnyújtva.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Úhhh... de kemény...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #102236 üzenetére
Pedig a csirkemelljük nem rossz.😁
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Ha valakit esetleg érdekelnek az új Sytha 6 Edge adatai íme:
Tejcsokis:
Doboz: 1.87kg ~ 48 adag (régi: 2.27kg ~ 47 adag)
Adag: 39g (régi 47g) csökkent
Kalória: 397 kcal (/100g) - 155 kcal/adag (régi: 398 kcal / 187 kcal) csökkent
Zsír: 9.4g - 3.7g/adag (régi: 3.7g / 1.7g) nőtt
Cukor: 2.8g - 1.1g/adag (régi: 6.6g / 3.1g) csökkent
Szénhidrát: 11g - 4.5g/adag (régi: 17.9g / 8.4g) csökkent
Protein: 63g - 24g/adag (régi: 46.8g / 22g) nőtt
Rost: 2.9g - 1.1g/adag (régi: 10.6g / 5g) csökkent
Só: 1.3g - 0.5g/adag (régi: 1.03g / 0.48g) kb azonos, picit nőttSütis krémes picit más:
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Adguard Premium (Android, PC és egyéb rendszerekre, valamint böngészőkhöz)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Xbox Series X|S
- Renault, Dacia topik
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- iPhone topik
- Villanyszerelés
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...